PGS.TS.BS LÊ BẠCH MAI
Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Biết rằng giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, thể chất của trẻ nhỏ nhưng đưa con đi ngủ đúng giờ và giúp bé ngủ ngon là nỗi trăn trở không ít cha mẹ gặp phải.
Nhiều mẹ rất đau đầu vì con hay thức giấc giữa đêm, không ngủ ngon. Dưới đây là một số mẹo dành cho các mẹ để giúp bé ngủ xuyên đêm mà không thức giấc giữa đêm nữa.
Trẻ nhỏ "ngủ ngày, cày đêm" là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này?
Những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon dưới đây không hề khó thực hiện. Bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả và tạm biệt những đêm thức trắng cùng con.
Trẻ sơ sinh thường không hoàn toàn tuân theo sự định hướng chăm sóc do người lớn đề ra. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhẹ nhàng áp dụng một số quy tắc giúp cả bé lẫn mẹ được thư giãn và tận hưởng khoảng thời gian đầu đời đáng yêu này. Mỗi khi cảm thấy lo lắng vì bé ngủ quá ít, ăn quá nhiều hay bé quá ồn ào, hiếu động, bạn nên nhớ ngay đến 4 quy luật đơn giản sau đây.
Giấc ngủ có mối quan hệ mật thiết với sự phát triển của trẻ nhỏ đặc biệt là trong 3 năm đầu đời. Những đứa trẻ ngủ không sâu giấc, thiếu ngủ, ngủ không đúng giờ thường hay cáu gắt, mệt mỏi, mất tập trung, khả năng học hỏi kém…
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh trong những tuần đầu rất nhiều, thường lên đến 16 đến 17 giờ một ngày. Bé ngủ từng giấc ngắn 2-4 giờ mỗi lần. Ngủ ít hoặc quá nhiều so với bảng thời gian chuẩn đều là những dấu hiệu đáng lo.
